ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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  • アマゾン第1位
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真面目で頑張り屋のハーフタレントとして多くのバラエティ番組で活躍していたベッキーさん。不倫騒動で一時休業していましたが、テレビ復帰を果たしたこれからの活躍が楽しみですよね。

 

ベッキーさんの身長は157cmと決して高いわけではありません。ハーフタレントとしては、寧ろ低い方ですよね。体重は非公開ですが、基本的に太っているところを見た事がないような・・・。「少しアゴのあたりに肉がついたかな?」というくらいでしたね。

 

噂では30kg台だった事もあるらしく、ベッキーさんのスリムなスタイルは女性にとって羨ましく思う事もあるのでは?30kg台ではさすがに痩せすぎですが・・・。

 

美脚でも有名なベッキーさんはどのようにして体型を維持しているのでしょうか?特別なダイエット方法を実践しているのかも?気になる情報をまとめていきましょう!

ベッキー流の食生活!

ベッキーさんが普段摂っている食事は自然とダイエット効果をもたらしているようです。週3、4日は自炊をしており、野菜を積極的に摂るようにしています。また、納豆やメカブ、オクラといったネバネバした食品をよく食べているようです。トロロ蕎麦とかおいしいですよね!

 

野菜には食物繊維が多く含まれており、腸内の汚れをとり、キレイにしてくれる効果が期待できます。ダイエットで積極的に野菜を摂る事は定番かもしれませんね。

 

生野菜だと栄養素を直接摂る事ができるメリットがありますが、身体が冷えてしまい代謝が一時的に悪くなってしまう可能性があります。ベッキーさんは得意料理が野菜スープという事もあり、調理した野菜をよく食べているようです。

 

熱を通す事で溶け出してしまう栄養素はありますが、中には吸収率が良くなる栄養素もあります。体の冷えに繋がる事もありませんし、野菜スープなら溶け出した栄養素もスープを飲む事で摂る事ができますよね。

 

また、ネバネバした食品にはダイエットや美容効果が期待できる事を知っていましたか?納豆には食物繊維が含まれているので整腸効果が期待でき、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンを摂取できるので、ホルモンバランスの乱れを整えてくれます。

 

オクラにはペクチンという栄養素が豊富に含まれており、腸の働きを活発にしてくれます。また、抗酸化作用やビタミンも含まれているので、美肌効果も期待できるダイエットに適した食材なのです。

 

山芋にはカリウムによるむくみ解消やカプサイシンによる代謝アップ効果が期待できます。代謝アップは痩せやすい身体を作ってくれるので、ダイエット効果を上げてくれますよね。

 

ベッキーさんがネバネバ食品をよく食べるという事は自然にダイエットや美容効果を得ているという事ですね。

 

ベッキーさんは飲み物にも気を遣っており、白湯を飲むようにしているとの事。水に比べて体温に近い温度の白湯は、吸収率が高く、必要以上に内蔵が冷える事も防いでくれます。体温が低下する事で基礎代謝が落ちますので、痩せにくい体質になってしまいますからね。ベッキーさんは魔法瓶に白湯を入れて、持ち歩いている程の徹底ぶりだそうです。

 

ベッキー流の運動!

ベッキーさんは毎日1時間のウォーキングをしているそうです。ただのウォーキングではなく、腕を大きく振り、脚を大きく踏み出す「オーバーアクション」のウォーキングがベッキー流!高いカロリーの消費を心がけているとの事。

 

実際に私も30分程、ベッキー流のウォーキングを実践してみましたが、意外につらい!!運動不足という事を差し引いても、腕や足だけでなく、体全体を使っている感じでした。案の定、次の日には軽い筋肉痛・・・。毎日60分はすごいと感じましたね。ベッキーさんの美しい足はこうして作り上げていたようです。

 

その他にも出掛ける前に毎朝ラジオ体操をしているという情報も!ラジオ体操は短時間で効率よく全身を動かす事ができる体操と言われています。血行を良くする効果や肩こり予防の効果も期待できる、ダイエットに適した体操なのです。

 

ベッキーさんのダイエット方法まとめ

ベッキー流ダイエットをまとめると以下の2点に集約されそうです

 

・食生活で内側をキレイにし、痩せやすい体を作る

・運動によってカロリーを消費し、脂肪を燃焼させる

 

ダイエットとしては王道ですね。特別な事をするわけではなく、自然とダイエットを実践しているといった感じです。

 

いきなり60分のウォーキングや毎朝のラジオ体操などは辛いかもしれませんが、食生活は簡単そうではありませんか?野菜とネバネバした食品を意識して摂るようにすればOKですからね。ベッキー流のダイエットは食生活の改善から始めると取り組みやすそうです。

 

運動も10分間の普通のウォーキングから始め、少しずつ時間を伸ばしたり、フォームを変えていけば良さそうです。

 

ベッキーさんのようなスリムで美しい足を手に入れるように頑張ってみませんか?

 

作成者 nikol

 

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

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