ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

大人気骨盤ガードルの口コミはこちら

  • アマゾン第1位
  • 楽天第1位
  • ヤフーショッピング第1位

 

公式サイトはこちら

 

 

 

どうも、ダイエットコーラ親善大使次席のエリカです。

タイトルを見て、「まさか!」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

「コーラなんてダイエットの敵じゃないの!?」 ほとんどの人がそう思うでしょうね、、。

でもやり方さえ知れば、コーラもダイエットの味方になってくれるのです。

 

ゼロだからって安心していいの?まずは知ることから始めよう

 

「カロリーがゼロということは、どれだけ飲んでも太らないの?」根本的な疑問ですよね? ゼロコーラは確かにゼロカロリーと表示されているものが多いです。

でも実際の所は表示規定があり、100mlあたり5kcal未満の飲料のことを「ゼロカロリー飲料」と 表示してもいいとされています。

ゼロカロリーと言っても本当にゼロではないのですね。

100mlあたり5kcal未満って一体どれくらいの量なのでしょうか?

他の飲み物と比較してみましょう

・コーラ・・・45kcal

・オレンジジュース100%果汁・・・42kcal

・野菜ジュース・・・35kcal

・ビール・・・40kcal

・調整豆乳・・・46kcal

コップ一杯で大体200ml、ペットボトル1本で500ml そう考えるとゼロコーラのカロリーはゼロということではないですが 比較的に少ないということがわかります。

 

コーラとゼロコーラの違いは?どうして同じ甘さなのにカロ リーが違うの??

 

そもそも成分が違います。 コーラは甘味料としてお砂糖、ゼロコーラの甘味料はアムスパムテールスクラロースといった人 工甘味料が使われています。

人工甘味料と言われると、なんというか、、、 科学的な、体に悪そうな感じしませんか?

イメージだけで毛嫌いしてしまうなんてもったいない!

実はこの人工甘味料は、糖質の取れない糖尿病の患者さんが甘みをとる為の必須アイテムなのです。

人工甘味料は、砂糖の200~600倍の甘さを持っていて、少量で強い甘みを感じさせてくれるの で、カロリーを抑えることができます。

それだけじゃない!血糖値をあげない役割をしてくれるので糖質制限をされている方でも摂取できるのです!

ただ、一つ注意です。人工甘味料にはたくさんの種類があります。

 

人工甘味料には発ガン性がある!?知らず嫌いはやめよう!

 

人工甘味料を大きく2つに分けると、糖アルコールと合成甘味料があるのですが、、、、 難しくなるので簡単にわかりやすくまとめちゃいます!

糖アルコールに部類されるものは、自然の甘みから抽出しているのでカロリーが高いものも中にはあるのです。

そして一番怖いのが、発ガン性や病気の元になるものがあるのです。 ゼロコーラダイエット反対派の中にはこの発ガン性の可能性の理由にしている方も多いように思います。 でも、全ての<人工甘味料=発ガン性を持っている>と捉えるのはいかがなものでしょうか。

ちゃんと安全性の高いもの、体に影響のないもの、EFSA(欧州食品安全機構)や、JIECFA(添加物 の安全性を評価する機関)の安全評価をクリアしているものもあるんです。

ゼロコーラの成分表示を見てください。

アスパルテームやスクラロース、難消化性デキストリンなど安全評価をクリアしているものばかり です。

人工甘味料の使用を推奨しているわけではないんですが、怖いものばかりでないということは知っ て欲しかったんです。

例えば「1日にゼロコーラ5本毎日飲むのが日課なのよ!」と、 常識範囲外の摂取をしても無害だなんてそんなことまでは言えないですけどね。

 

ゼロコーラダイエットのやり方をご紹介!

 

 

不安も少し取り除けたかと思いますので、早速やり方の方を説明させていただきます。

1日1本飲んでください。以上です。(笑)

そんな投げやりな、、なんて言わないでください!

ご飯の前に、ご飯の後に、お風呂の後に、お腹が空いたら、、どんな時でもゼロコーラをお供さ
せてあげるのがやり方なんですもの。

もちろん何事もほどほどに、飲み過ぎは良くないので、1日1本を目安に。

食事の前に飲むことによって、炭酸で胃が膨らみます。満腹感を得られるのでその分の余分な食 べ物を摂取せずに済みます。

間食の代わりも、もちろんゼロコーラに置き換えてください。

私はよく、お風呂→炭酸コーラ→ご飯の、黄金の法則を使っています(笑)

 

ゼロコーラをオススメしたいのはこんな人!!

 

 私がオススメしたいのは

★ゆる~く我慢なしに自分のペースで徐々にでも痩せていきたい

そんな人にはとっても向いていると思います。

まとめ

 

1日500mlを、風呂上がりに飲んじゃいな。美味しいし、お腹膨らむから晩御飯少なめなはなっちゃうから

 

こんな楽ちんダイエットだからと言って ドカ食いしちゃうと意味がないのであくまでもダイエット中ということを 忘れないように自分で意識だけは強く持って取り組んでくださいね!

 

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

大人気骨盤ガードルの口コミはこちら

  • アマゾン第1位
  • 楽天第1位
  • ヤフーショッピング第1位

 

公式サイトはこちら