ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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道を歩いているとスタイルの良い方がいて、自分もああなりたいなあ、
とか思ったりしませんか?

どうもこんにちは。

街歩く人が全て私より可愛く見えてしまい、
もし私が魔法使いなら
全員に脂肪バズーカをぶっぱなし、
自分の脂肪ゲージをゼロにするであろう、
妄想ダイエッターエリカです。

私も同じようにこんな思いしてる
劣等感の強さだけなら日本代表レベルなのに。。。
なんて方の参考になればいいなと思います。

 

何で成功したのか?!それはなんと…ダイエットの秘密

 

今回は私が20代の時に行ったダイエット方法を紹介したいと思います。

私がダイエットを成功させることができたのは、
友達のおかげだと思います。

友達に手伝ってもらったとかそういうのではないです。笑
ただ、友達の隣に立っているのが恥ずかしく、
なんとかしなければと思ったからです。

私が劣等感の抱いている友達というのが
本当に非の打ちどころのないような人です。

顔もよし、
スタイルも良し、
胸も大きくてノリもいいなんて、
こんな子いるのか
!
って思いました。

その子との出会いは大学生の時です。
高校受験で部活をやめた途端に
食事量は変わらず運動量が減ったので
激太りしてしまった私。

「なんとかしないとなあ」と
思っていた矢先の出会いでした。

周りからもあの子かわいいよねー、
と注目の的。

高校時代やっていた部活が同じだったり
ノリが似ていたりとすぐに仲良くなって
いつも一緒にいたけれど居心地の悪い日々。

そんな時に絶対ダイエットしようと思った出来事がありました。

冬の温泉旅行です。

まあ、友達のナイススタイルにがっつり公開処刑されました。

 

 

仲のいい女子で温泉に行ったのですが、
その時の悔しさというか恥ずかしさというか、
それはもう言葉にできなかったです笑

そこから心機一転、目指すはその友達!

ということでダイエットを始めようと心に決めました。

 

スタイル抜群になるために…私が行った食事制限とは!?

 

まずその子は
お寿司
3枚で
頑張って食べたというくらいの小食系女子です。

舐めてますね。

その子を見習ってまずは食事制限から始めました。

が、、当然のごとく、
いきなりお寿司3枚は無理でした

けれど、
いつもより炭水化物を少なめにしたり、
夜に食べるものを少なくしたりと
工夫しました。

先に言っておきますが、
これは若い時に行ったダイエットのお話です。
今は過度な食事制限はできません。
若い時は気合いで乗り切れましたが、
今は無理無理(笑)
まずがまんできません。
ほんと、
若いってそれだけで価値ありますよね。
20代に戻りたい。


っと話を戻しまして、

基本的によるはオカズと
お水ガブ飲みだけにしました。

痩せることと同時に、
スタイルがよくならなければいけません。

体重が落ちるだけでは意味ないな、
とちょっとした運動をしようと考えます。

けれど、
今までのダイエットでも
動く系はとことん続かない私

そこで、
「ながらダイエット」
いうものを調べてみました。

これは家事を
し「ながら」
テレビを見「ながら」
など、何かをしながら軽く運動をします。

これをすることで
部分痩せができて胸が痩せにくくなるのではないかと
期待も込めています!

 

体の痩せたい部分は二の腕、ウエスト、太もも。

 

この3つに焦点を当ててながらダイエットをしました。

基本的には
私は
Youtube見ながらやってました笑

私がやっていた
ながらダイエットを部位別でご紹介します
!

二の腕

10分間仰向けの状態のまま手を伸ばしてスマホをいじるだけ!
または本を読みながらでも大丈夫。

たったの10分間だけでも、
普段使わない腕の筋肉を鍛えることができますよ。

慣れない人だと
5分を過ぎた辺りで腕がプルプルしてくるかもしれませんが、
その場合はスマホいじりをやめて大丈夫です!

スマホとかを
顔に落とさないようにだけ注意してください笑

ウエスト

①ヘアゴムを両足の親指同士に一緒に巻きます。
②仰向けになり、かかとをつけ、膝を曲げて少し足を上げます。
③これを5分間キープです!

ここで注意することがあります!
5分以上やると体の骨格がよくなくなるので、
それ以上はやらないでください
!

太もも

①クッションを太ももの間に挟みます。
②仰向けになってクッションをつぶすように力を入れて10秒キープです!
5-10秒かけて元に戻します

これを10回ほど続けてください。
きっと太ももの辺りの筋肉使ってるなって感じると思います。

私が主にやっていたのはこの3つだけですが、
他にもいろいろあります
!

私はよく動画を寝ながら見るので
このながらダイエットを行いましたが、

日常的に家事をするのであればそれに合った、
ながらダイエットがあるはずなので
それを採用すると良いと思います!

 

デブな私が痩せることに大成功!友達に褒められた!

 

ここまで食事制限と
ながらダイエットを並行してやってきました。

目指すところは
夏の海でビキニ着てやるぜって目標でした。

結果は

1
ヶ月3kg!
ウエスト-6.7cm!
二の腕-0.5cm!
太もも-3.2cm!

昔から減らない
二の腕はやっぱりあまり減りませんでした

けれど、
1ヶ月でこれくらいなら
いいもんなんじゃないでしょうか。笑

冬の温泉旅行から
しばらくダイエットし続けて、
夏には
7kgほど痩せることができました!

そして運命の日。
友達と海に行った時です。

てか、あんた温泉の時より痩せてない?
すごい変わったねとめちゃスタイルを褒められました。

この時は超嬉しかったですね。

やっぱり、尊敬されている人に
褒められると、めっちゃ自信になりました。

しっかりビキニも着れましたよ

まあ、そのれから今まで
その時のスタイルを
キープできたりできなかったり
ダイエットしたりしなかったり

とダメな日々を過ごして今に至るわけですが(笑)

 

まとめ

 

①食事制限をする!(炭水化物を抜く、夜の食事量を減らす)
②自分に合ったながらダイエットをする!

 

本来は痩せれば痩せるほど
体重が減りにくくなりますが、
それでも半年もしないで
7kgって結構頑張りました!

現在もモデル体重、
体系目指して頑張っています
!

顔とか胸とかはしょうがないかなって思うので
スタイルで勝負でしょ!
今でしょ!

みなさんも複数のダイエットの合わせ技で友達見返して褒められませんか?

 

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ダイエットでは食事と運動をもう一つ大事なことがあった?

今、巷ですごく人気の商品があります。それは加圧式の骨盤ガードル。骨盤を引き締めることによってたいという効果も期待され、姿勢も良くなると雑誌でも評判です。私も購入しましたが、ダイエット意識も芽生えるし、履くだけという手軽さからもおすすめできます。

しかし、本当に効果があるの?と気になる方はぜひ実践者の口コミをご覧ください。ダイエットの補助的役割として、骨盤ガードルという選択肢も考えてみてはどうでしょうか。

ヴィーナスカーブ口コミを見る。

【加圧インナーのメリット】

  • ウエストくびれ

  • ダイエットに効果的

  • 履くだけでお腹を凹ます

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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