ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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これからダイエットを始めてみたい!

運動する時間もできないから食事を変えて
体重を減らしたい!
という方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

こんにちは!
ダイエットには目がない

ダイエット検定3級レベルの
ダイエッターエリカです。

そこで、
今回はこんなダイエットがありますよと

読者から紹介された
「激アツ炎の独特ダイエット体験談」
掲載したいと思います!

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜体験談(孤高のダイエッターエミさん)〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

こんにちはエリカさん!

いつも楽しくサイト拝見してます!
なんか変な例えとかいっぱいあって
いつも笑いながら
ダイエットの参考にさせていただいています!

私もダイエットに挑戦して食事方法を工夫することで
うまく痩せることができたことがありますので、
紹介させてください(><)

その名も「まかないダイエット」です。

もしアルバイトの方でまかないが出る!
という方は参考になるのではないかと思います。

また,
そうでない方もいつ食事をするべきか。
どんな食事にすればよいのか。
を知ることができるので痩せることができると思います!

ではさっそく紹介していきます。

 

痩せれる!まかないダイエットとは…?

 

まず、
まかないダイエットというのは
まかないの種類を変化させていくダイエットです。

痩せれば食べたいものが
食べられるようになる
ご褒美型ダイエットです!

私の働く飲食店では
結構な種類が選べました。

ご飯もの
麺類
スープ
デザートなどです。

私がダイエットを始めようとした時に
行ったのがこのまかないの種類を
制限するものでした。

まず今の体重を基本とします。

例えば76kgだったとします。
そこで。

体重が1kg減るたびにまかないを
グレードアップしていく仕組みです!

76kg台→豆腐・デザート類
75kg台→基本:麺類
74kg台→基本:ご飯類

といった感じです。

私の働いていた飲食店は
夜の営業なのでまかないは夕食になります。

ダイエット中は夜、
あまり炭水化物などとってはいけないっていう
イメージがありますよね。

そこからこのダイエットを行いました。

まかないなんてない!
という方は
これと同じように夕食の炭水化物を
減らしていけば大丈夫です。

 

まかないダイエットの効果!!

 

これを行うことで、
初めの方は炭水化物を食べないので体重を
減らしていくことができます。

そして、
目標体重に行けば少しですが他のものが食べれる!

といったグレードアップ制なので頑張ることができます。

これを行うことで1ヶ月3kg落とすことができました!

グレードアップしたら戻っちゃうんじゃない?
バイト先でもよく言われました笑

けれど、
私の場合は炭水化物以外に慣れてしまったので
麺を食べる頻度がとても低くなりました。

少し不安がある方は,
グレードアップではなくご褒美制にしてみるといいと思います!

1kg痩せたら1回麺類が食べれる。
また1kg痩せたら1回ご飯ものが食べれる。

といったようにしていくと基本は炭水化物ですし,
頑張った楽しみがあるということが
最大の目的なので
自分に合わせて変えてみると良いと思います。

 

体重が減るだけじゃない!痩せる以外のダイエットのメリット!

 

今回やってみて思った
効果を紹介します。

私は本来このダイエットは
成り行きでやってみようかな?
くらいで始めたものだったので,

1週間くらいで体重1kg落ちて,
2週間でまた1kg減るくらいかな。
と考えていました。

しかし,
ところがどっこい
このまかないダイエット。

始めてみると意外とするすると体重が落ちていきます。

食べすぎで太ってしまうタイプだったからかもしれないです。

それに加え,
豆腐を始めの1kgで設定しておいて,
目標体重をクリアして、
いざ大好きな麺類!

と思って
うきうきしながら食べたのですが…
これがまたおなか一杯。

いつもは
まだ食べれるな。

とか感じていたことが嘘のようでした。

いつもは汁までしっかり完食していたのですが,
このダイエットを始めてから
初めて汁きつい!
と感じました笑

まかないダイエットは食事量を減らす,
胃を小さくする効果もあることが分かりました。

また,
これは個人で差があると思いますが,

私は豆腐に慣れすぎてしまって
目標体重に行ってもなお豆腐食べ続けていました。

「麺類食べるとおなかはちきれそうだし。
豆腐がちょうどいいんだよなあ…」

なんて感じで続けていたら,
予想では1ヶ月うまくいけば2kg減るかな
という感じでしたが,
実際には3kg減らすことができました!

これは嬉しい誤算でした。

 

まかないダイエットより効果を上げるには?

 

とにかく継続をすることが一番の効果になります。

なので,
あまりにも目標を高くしすぎてしまうと
途中でやめてしまいます。

始めのうちは1kgでグレードアップしていきましょう。

けれど,
慣れてくると豆腐とか,
炭水化物でないものでいいかな
ってなると思います。

そうなったら
目標値を2kg,3kgと
少しずつあげていくと良いと思います。

私はその時麺類食べる気分ではなかったときや,
おなかすいた―!って
時に食べることができるように

ご褒美(1回だけ食べれる麺類等)を
自分の中でストックしてました笑

そうしたことでいつでも好きなまかないが食べれるな。
と感じて無理なく続けられたのだと思います。

 

食事方法まとめ

①夜ごはん(まかない)を炭水化物のないものにする
②目標値を達成するごとに食べ物グレードアップ!またはご褒美プレゼント♪
③慣れてきたら目標値をあげてみると効果アップ!

基本的には夜に炭水化物を食べない。
ということです。

それにグレードアップ機能・プレゼント機能を搭載したもの笑
がこちらのダイエットになっています。

ストイックなダイエットが続けられなさそう…
という方におすすめです!

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜体験談〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

どうだったでしょうか?
アルバイトの時間にダイエットも行う。
女子が好きな一石二鳥ですね(笑)

アルバイトでまかないが出る人は試してみる価値ありですね!
今回はこの辺で。

家でもご褒美制を導入してみるのはいいかもしれません!

エミさん
ありがとうございました!

まだまだおもしろい情報発信できるように
育児も
短期間ダイエットも
がんばりまっする!

それでは今日はこのへんで。

 

追伸

私は、炭水化物抜きダイエットは挑戦したことありますが、
まあ無理でした。
全然無理でした。
そんな私でもできた最強最速の短期間ダイエットはこちら

 

→そんなことできるの?できるんですよ、そう、アイフォンこのダイエットならね。

 

 

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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