ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

大人気骨盤ガードルの口コミはこちら

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最近顔がぽっちゃりしてきたような気がする。

おなかにお肉がついてきている。

ちょっとダイエット始めようかな…
なんて方は多いのではないでしょうか。

こんにちは私が噂かどうかしらないけど噂っぽい
三日坊主ダイエッターのエリカです!

ダイエットっていっぱいあるからわからない!何から始めればいいの?

私もそんな中の一人でした。

そこで今回は太る原因をいくつか挙げ、
その対策を紹介しようと思います!

 

 太る原因はここにある!体重が増加する原因と対策!痩せたいよ!

 

 

太る原因を2つ挙げてみたいと思います。

①ご飯が美味しすぎて食べすぎちゃう。
②運動するのは嫌。

これだけではありませんが大きく分けると
この中で該当する方が
ほとんどじゃないでしょうか。

つまり
食事と運動
の制限がキーポイントなのです。

てかそれくらい常識ですね。

ちなみに私はどっちもです笑
食べるのが好きで運動したくない!

なんて時に
都合のいいダイエットなんてあるの?
と思われる方もいるかもしれません。

そこで私が実践した中でこれは使える!
と思ったダイエットを
紹介していきたいと思います。

 

8時間ダイエットならできるかも!効果的な方法とは!?

 

さあ、食べることが大好きな皆さん!

そしてお肉が大好きだったり
コンビニ弁当に頼っちゃったりする皆さん!

でも体重減らしたいですよね!

無理だよー、なんて思わないでください。

それができちゃうんです!

食べることが大好きな皆さんには次のダイエットがおすすめです。

・8時間ダイエット
・夜炭水化物抜きダイエット

これは私が行ったダイエットです!

これ、相性いいんですよ!

食べることを我慢する、
いうよりも時間や食べるものを制限する
ということで体重を減らそう!
というものです。

詳しく説明しましょう!

 

8時間ダイエットと炭水化物抜きダイエットはどのようなものか?最高の方法を研究しました。

 

簡単に説明します。

「8時間ダイエット」

1日8時間の内なら何をどれくらい食べてもおっけ―!
8時間の開始は寝て起きて最初に物を口にした時からです。

「夜炭水化物抜きダイエット」

夜に炭水化物を抜くダイエットです。
朝・昼は通常通り食べて,夜は炭水化物のないものを食べます。
私の場合はこの2つを併用していました!

8時間のうちに朝昼晩を食べてしまい,
その中で夕ご飯は
できるだけ炭水化物を抜くように気を付けていました。

夕飯に炭水化物を食べれないのは少し大変ですが、
それ以外の時間は何を食べても大丈夫、
というのが私を魅了したダイエット法です!

制限するのは時間だけ,
気分が乗ったら夕ご飯も炭水化物抜く、
というようにダイエットしていました!

 

ながらダイエットは太りたくないけどたくさん動くのが嫌な人に最適。ダイエットは更に加速していく。

 

上記二つのダイエットに加え,
ちょっとした「ながらダイエット」
を加えていくことで
ダイエット効果はどんどん上がっていきます!

運動をしたくない、
という方でも

「テレビをみながら」
「スマホを使いながら」

できるダイエットがあります!

調べてみるととても多く種類があります。
寝ながら手をあげたり、
足を自転車漕ぐかのように寝ながら回したり。

疲れない程度にするのが肝心ですね!
疲れたら続きませんから(笑)

 

ダイエットが続かない…もうしんどいから痩せなくていいわ。ではダメです。痩せてください!

 

いつも途中であきらめちゃう、
続かなくて悩んでる、

そんな方もいらっしゃると思います。

ここでダイエットをするうえで覚えていてほしいこと!

・やめてしまっても大丈夫だということ
・無理をせずにやるということ

これを覚えていてほしいです。

続けなきゃ,
頑張らなきゃと思うと
それでストレスが溜まってしまいます。

ストレスはダイエットの一番の敵です!

いかにストレスなくダイエットを行えるか,
が大切になってきます。

ストレスのないダイエットであれば,
続けることもできるように
なってくるのではないでしょうか。

ちょっと辛くなってきたな,
と感じたらやめてしまっても大丈夫です。

その後,気持ちが戻ってきたときにもう一度やってみましょう。

きっと前よりも頑張れるはずです。

ダイエットをして理想の体になる事は嬉しい事ですが、
それ以前に体調を崩してしまったりしては
元も子もありません!

やめてもいいので,
自分に合ったダイエットを試しにやってみてください!

 

太る原因と私が挑戦したダイエット対策のまとめ

 

・8時間ダイエットをしてみる
・夜炭水化物抜きダイエットをしてみる
・ながらダイエットをしてみる
・続けなくても大丈夫
・無理しない

 

ことを頭に入れて試しにやってみる。

以上です!

このようなダイエット方法も効果的で、
私もよくしています。

でも基本的な私のダイエット方法は
青汁一食置き換えダイエットで、
それ以外はサブ的に行なっています。

ずっと同じダイエット方法だと
飽きてくるので、いろんなダイエットを行なっています。

多くは食事方法や食事メニューをアレンジする
ダイエット方法が得意です。

そして、私が行き着いた
究極のダイエットはこれでした。

 

青汁で一食置き換えダイエット!1ヶ月で4.2キロ痩せて1.5万円貯める方法

 

今回は以上です!

 

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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