ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
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圧倒的な歌唱力でスターダムを駆け上がり、数々の賞を受賞した平成の歌姫、浜崎あゆみさん。「あゆ」の愛称で親しまれ、若者のカリスマとしても活躍、2013年には世界で最も美しい顔100人にも選ばれる美貌も兼ね備えています。
そんな浜崎あゆみさんですが、テレビやネット上では激太りしたと話題になっていました。ライブやSNSの写真を見ると、なるほど確かにぽっちゃりとした姿が…。39歳という年齢を考慮しても、全盛期の姿からはちょっと離れてしまった感じ。
しかし、浜崎あゆみさんは様々なダイエット方法を実践し、大成功を収めています。若い頃の美貌を取り戻したと言っても過言ではないほどのカムバックを果たした秘密は何でしょうか？浜崎あゆみさんのダイエット方法を紹介します。
飲み物に秘密が!?
浜崎あゆみさんのダイエットには飲み物が関わっているようです。特に有名なのはコーヒーダイエットと称して、運動の30分前にコーヒーを1杯飲んでおくという簡単なものです。
コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。体内の脂肪が燃焼されやすいとされる有酸素運動と組み合わせて実践しているようです。コーヒー好きな私が痩せているのは、この効果かもしれません！
硬水をよく飲むという事も知られています。硬水にはミネラル・マグネシウム・カルシウムが含まれており、いずれもダイエット効果が期待できるのです。ミネラルは代謝を上げ、カルシウムは脂肪の吸収を抑え、マグネシウムは整腸作用により、便秘解消に繋がります。代謝を向上や便秘解消は美容にも効果があるので、一石二鳥ですね！
日本の水道水は軟水なので、飲み慣れない方は独特のイガイガした感じがして飲みにくいかもしれませんが、徐々に慣らすか、軟水と併用して飲むようしましょう。正直、私も硬水は苦手ですが、コーヒーとは相性が良いので、硬水を使っています。コーヒーダイエットと組み合わせると良いかもしれませんね。
浜崎あゆみさんのお母さん特製の鶏がらスープを朝に飲んでいるという情報もあります。こちらはダイエットよりもコラーゲンによる美容効果が高い飲み物ですね。さすがに毎日鶏がらスープを用意するのは大変ですが、実践できれば効果は大きそう…。
代謝を上げるダイエット
「ゆる圧めぐる美ダイエット」という書籍のエクササイズを実践しているようです。適度な筋肉をつけ、しなやかな身体をつくる加圧&ビューティープログラムというダイエット方法で「サウナバンド」が付属されています。
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しなやかで、引き締まった筋肉をつくり、成長ホルモンの分泌を促進させます。セルライトを取り除き、コラーゲンの再生・修復力の向上から、肌の弾力が戻るとも言われています。基礎代謝を高める効果もあり、画期的なダイエット方法として注目されています。
ダイエットにも美容にも効果があるようで、浜崎あゆみさんのダイエット成功の秘訣はこれにあるかも…。気になる方は書籍を確認してみましょう。
冷え性改善のために靴下を重ね履きするなどしているようです。代謝は体温を上げたり、血行を良くする事で上がっていくので、冷え性の方には特におすすめです。浜崎あゆみさんも冷え性なようですね。
食事のメニューにも一工夫
浜崎あゆみさんは食事にも気を付けているようです。外食をする時は和食を優先して、洋食や中華は控えめに。肉料理よりも魚・野菜を優先。揚げ物や炒め物よりも煮物や焼き物を優先するなどです。
カロリーを細かく気にするよりも、手間なく自然にヘルシーな料理を選択するという事ですね。カロリーや栄養素は料理に様々ですが、この方法ならば比較的外れが少ない方法かもしれませんね。ちょっとした工夫も積み重ねてダイエット効果を得ているといえそうです。
浜崎あゆみ流ダイエットまとめ
浜崎あゆみさんは様々なダイエット方法を取り入れていますが、基本的には「代謝」を上げて、「運動」をするという2点に絞られそうです。ライブなどでもダンスパフォーマンスで激しく動く事が多そうなので、そこからも効果があるかもしれませんね。
実践しようとすると、有酸素運動やエクササイズなどが必要となり、中々とっつきにくかもしれませんが、硬水を飲む事や末端を温めるといった事は比較的簡単にできそうです。全てをいきなり実践するのではなく、一つ一つを意識して始めてみてはいかがでしょうか。
目指すは浜崎あゆみさんのしなやかなスタイル。焦らずに頑張りましょう！
作成者 nikol
ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
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食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
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