ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
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どうも、
短期間専門ダイエッターエリカです。
2009年から2015にかけて４人のお子さんを出産した後も美しい体系をキープし続け
今もモデルとして活躍されている東原亜希さん。
出産を経験した女性なら誰しもが産後に綺麗なカラダを維持することに憧れますよね。
産後は太りやすく、体型をキープするのは難しいのにどうやってスレンダーな体型を維持できているのでしょうか。その秘密について今日はご紹介します。
Contents
産後に効く！骨盤矯正ダイエットって？
亜希さんは２人目のお子さんを出産なさった時に、骨盤矯正と出会い、骨盤ケアを行っているサロンに通い始めたそうです。
骨盤矯正は絶大な効果を発揮して、なんとウエスト-10センチを達成したとのこと‼女性にとっては夢のような数字ですよね。
骨盤矯正ダイエットのメリット
骨盤矯正を行うとどのようなメリットがあるのか３つにわけて紹介します
1つめはカロリー制限がいらないことです。
骨盤のゆがみを直して痩せることを目的としているため基本的にはカロリー制限は不必要だそうです。食べることが大好きな私にとってはありがたいダイエット方法です(笑)
しかし東原亜希さんは食事制限もしっかり行って骨盤矯正を行っていたようです。がっつりダイエットを希望している場合は食事制限も合わせて行うのがより良いでしょう。
2つめはウエストのサイズダウンが手っ取り早くできる点です。
骨盤のゆがみを直すことによって、その上にある内臓の位置が正しい位置になり、結果的にウエストが細くなるそうです。
部分痩せってなかなか難しくて、変に筋肉がついてしまったり、胸がやせてしまったりすることも多いですが、ピンポイントを狙って痩せられるというのはめちゃくちゃいいですね。
3つめは腰痛、便秘にも効果がある点です。
骨盤が歪むと冷え性や便秘など女性が悩む多くの問題が解決するそうです。骨盤のゆがみを直すだけでこんなに徳があるんです!!
自宅でカンタン!!骨盤矯正ダイエットの方法
骨盤矯正のやり方にはいくつか種類があるそうですが、ここではそのうちの2つを紹介します。
まず1つ目のやり方を紹介します。
はじめに靴下などを脱ぎ、素足になります。平らな床にお尻をついて座ったら、両足を腰幅に開きます。足は、まっすぐに伸ばします。
次に両腕を、身体のやや後ろにつきます。この時、身体を緊張させず、出来るだけリラックスさせた状態にします。
そして、足の指を、グー・チョキ・パーと、動かします。これを１分程度で行ってください。
私たちは普段、知らないうちに身体の片側ばかりを使っていることが多いそうです。
こうして、両足を使うことで、いつもあまり使っていない側も運動させることになりますから、骨盤矯正に効果的です。
次に2つめのやり方を紹介します。
床に座ったまま、今度は、足の裏と裏を合わせます。この時、足の裏全体に体重（力）が集まるイメージで行います。背筋はまっすぐ伸ばしてください。
両ひざは、出来るだけ床に近づけます。この時つけられる人は、ひざを床につけます。そして、背筋は伸ばしたまま、頭は下げず、ゆっくりと上体を前へ倒します。腰から股関節にかけての筋肉が伸びます。その伸びを感じたら、その体勢を20～20秒キープしてください。
両足を、出来るだけ身体に引き寄せるのがポイントです。上体を倒すとき、足のつま先を両手で握る感じで沿えてあげると、やりやすくなります。
実際やってみたところ、割とキツイ。そして骨盤がグッとなる感覚がありました。確かにこれ続けてれば痩せそう。って感じ。でも朝起きてすぐにできるし、場所も取らないので継続しやすそうだなという印象を受けました。ズボラさんにはぴったりかもしれません。
また専用のベルトを着け、お尻を回したりするような矯正方法もあるそうです。
なんと今では、東原亜希さん自らプロデュースした骨盤矯正の専用ベルトも販売しているそうです。これでウエスト-10センチも夢じゃないですね!!
何で骨盤矯正で痩せるの？
骨盤が閉まると痩せる理由はいくつか説があるそう。最も有力な理由としては、内臓が正しい位置に収まり、猫背ぎみの上半身が開くことがその大きな理由のよう。
言われてみるとスレンダーな人って姿勢が良いですよね。どうしてもパソコンを使って仕事をしている人はどうしても猫背になりやすいので姿勢を治すこともダイエット成功の近道になるかもしれませんね。
まとめ
1 骨盤矯正ダイエットとは
2 骨盤矯正のメリット
3 骨盤矯正ダイエットのやり方
4 骨盤矯正ダイエットはなぜ痩せるか
以上についてまとめました。皆さんも骨盤のゆがみを直して、
ウエストほっそり美人の仲間入りをしましょう！
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できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
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しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
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