ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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元女子プロゴルファーで現在はタレントで俳優の石田純一さんの奥さんである東尾理子さん。

 

理太郎くんと青葉ちゃんというかわいいお子さんと、

さらに第三子となる赤ちゃんを授かり 中で、優しい家族に囲まれて幸せいっぱいの日々を過ごしているみたいですね。

 

そんな理子さんの傍らにいつも寄り添うように存在するイトコのりえちゃん。

理太郎くんと青葉ちゃんにとっても理子ママ同様、ママのように慕っている東尾家の同居人 の方でもあります。

 

りえちゃんは、理子さんがプロゴルファーとして活躍されていた時代には、キャディーとし ても理子さんを支えていましたが、その後高カロリーな食事を好むようになって体重はなんと

 

58kgから123kgまで増加。

理子さんに似た感じの美人さんでしたが、激太りのおかげですっかり見た目も別人のように ふくよかになってしまいましたね。

 

そんなりえちゃんを心配した理子さんからの提案で、りえちゃんはあるTV番組で一念発起、ダイエットに臨みます。

 

あれから数年が経った現在でもリバウンドすることなく、すっかりスリムな体型を維持して いるりえちゃん。

いったいどんな成功の秘訣があるんでしょうね〜。

 

 

きのこを食べて痩せやすい体質に

きのこは香りも味もいい上に、カロリーも低くて大好きです。 一年中いつでも安く手に入るし、寒い季節には鍋物にも欠かせませんよね。

これまで高カロリーな食生活を送っていたりえちゃんも、低カロリーで美味しくて、食物繊 維豊富なきのこで痩せやすい体質へと改善したようです。

 

きのこの中でも最もカロリーの低い舞茸。

特に舞茸を選んで良く食べるようにしたそうです。

 

舞茸が一番カロリーが低いきのことは知りませんでした。

そして、舞茸にだけ含まれる「MXフラクション」という成分がダイエットに有効なんだそ う。

 

「MXフラクション」ってなんぞや…?

 

分からないから調べてみたら、へぇ〜そうなんだ!っていう効果がありました。

 

・脂肪の合成を抑える働き

・増えすぎた脂肪を体外に排出する働き

脂肪を作るのも防いで、排出もしてくれる… 増えない上に減らす働きってことですよね!? ダイエッターにはまさに強い味方になる優秀な食材だったんだ〜

知らずに普通に美味しいので食べていました。

 

りえちゃんは、この舞茸をいろんな調理法で食べることで痩せやすい体質を手に入れたんで すね。

 

 

身体を動かす習慣をつける

以前は理子さんのキャディーも務めていただけに、広いゴルフ場を歩いて移動もお手の物… なはずのりえちゃんも、電動自転車の便利さには敵わなかったのか、良く電動自転車を愛用 していた模様。

ですがダイエットを決意してからは、電動自転車ともオサラバしてウォーキングを熱心に行 うようになりました。

 

昔の人はどこへ行くにも歩いて移動してましたからね〜 薩摩から江戸への参勤交代とか、尋常じゃありません。 …っていつの時代の話だよっ

 

話が逸れましたが。 ウォーキングは有酸素運動の一つで、長い時間ゆっくり身体に負担をかける運動法は脂肪が 燃焼しやすくなるんです。

 

ダイエットは無理なく続けられる運動法を取り入れて継続しなければ効果がありませんか ら、楽チン電動自転車をやめて歩くことで脂肪を燃やして体重減に繋げたんですね。

 

コンクリートの段差に車輪を取られて転んでから、恥ずかしさと、転んだ所にもし車が来て たら…って恐怖からもっぱら私も歩く派です。

 

ちょっとオシャレで履きやすそうなスニーカーを見ると欲しくなります。

 

普段から歩く習慣を付けると、身体を動かすその他の運動法にチャレンジするのもそんなに 苦にはならないかも知れませんね。

PAGE_BREAK: PageBreakりえちゃんも、食生活を見直したり、歩くという運動だけでは限界を感じたときに、さらに スポーツクラブで激しいエクササイズも始めるようになりました。

 

痩せたい、痩せてやるという想いの強さもあったのかもしれませんが、結構ハードなボ ディーコンバットというトレーニングを取り入れていました。

 

・格闘技の動きのようなキックやパンチ

・繰り返すことで筋肉に負荷がかかる有酸素運動

 

これを家でも毎日行って、一度は必ず訪れるダイエット中の停滞期を乗り越えたそうです。

加えて海外セレブにも人気のカッピングというエステの施術も行っていました。 たまにレッドカーペットを優雅に歩く海外セレブ女優さんなんかが、ナゾの赤い丸印のアザ のようなものが背中に何個もあるのを見かけます。 あれ、カッピングの跡なんですね。 暫くすると消えるみたいなんで、跡が残る心配は無用ってことらしいです。

太り過ぎた肉体の改造はやっぱり簡単にはいかないもんですね。

 

 

オシャレを楽しむ女子力にも火がついた

123kgもあったりえちゃん。 かわいい服がたくさんあっても合うサイズがなかなかないから、オシャレにも無頓着になっ ていたみたいです。

 

頑張った甲斐あって、普通にかわいい服も選べる体型になったのに、それでも無頓着なりえ ちゃん。

そんなことでは勿体無い!

PAGE_BREAK: PageBreakってことで、理子さんが石田純一さんの娘でありモデルとしても活躍するスミレさんに協力 してもらって、りえちゃんファッションセンスアップを図ります。

 

おかげでりえちゃんのオシャレ女子力にも火がついて、

さらにもうひとふんばり体重を落と すためのたゆまぬ努力が続きます。

 

りえちゃん、ものすごい頑張り屋さんだなぁ〜 キャディー時代の58kgを目標に、毎日サボらずダイエットに励んでしっかり結果も残して いました。

 

最終調整はタルミの除去!

やはりガッツリ太ってしまった方が大幅なダイエットに成功すると、気になるのは伸びきっ てしまったたるんだ皮膚。

 

脂肪は燃焼させて減らすことが出来ても、

皮膚まで一緒に萎んで元に戻るわけではないんで すね。

 

だからりえちゃんは美容形成外科で余った皮膚の除去手術を行いました。

 

・お腹の皮膚を中心に広範囲で切除

・手術の傷跡が早く綺麗に回復するよう細胞外マトリックス製剤「マトリステム」でサポー ト

 

その他にも顔のタルミの改善策にストレッチや美顔マッサージもやっていました。 猫背で生活するとほうれい線が出来やすくなるんですって。

 

冬場はコタツでヌクヌクと丸まって猫背になりがちだったので、ストレッチやほうれい線 マッサージは参考になりました。

 

 

〈ハンガーを使った猫背解消ストレッチ〉

PAGE_BREAK: PageBreakまずどこのお家にも一つくらいはあるであろうハンガーを用意しましょう。

・ハンガーの両端を持つ ・頭上にかかげて、真っ直ぐではなく肩より少し後ろの位置でキープ ・その状態でお辞儀するみたいに前屈み ・頭上にかかげた状態に戻し、今度は左右に身体を傾ける

 

これ、やってみたけど地味に肩甲骨に負担がかかって背筋を伸ばすクセがつきました。

 

 

 

〈ほうれい線改善マッサージ〉

用意するのは特になし! 自分の清潔にした指だけですかね。

・親指を口のなかにつっこむ ・その他の指は外側の頬に添える ・口の中と外から指で挟んで上下にマッサージ

ほうれい線に沿うように優しくマッサージすると出来てしまったほうれい線にも効果があり ます。

これまた実際試してみましたが、頬のタルミが減った気がします。 難点は指が唾液まみれになることくらいですかね〜 でも、美顔効果はありました。

りえちゃんも、この方法で顔のタルミ対策を行ったんでしょうね。

 

 

 

まとめ

100kg超えの体重を落とすだけでも相当な努力が必要だったんじゃないかと思います。

 

そしてりえちゃん、現在もリバウンドすることなく痩せたプロポーションをキープしており ます。

食生活の改善や身体を動かす習慣をつけ、きっと今でも太り過ぎないように気をつけている んでしょうね。

 

なかなか壮絶なダイエットで見事に以前のような健康的なボディーへと変身したりえちゃん。

 

やっぱりダイエットは一朝一夕では達成出来ない、普段から気をつけて少しずつ頑張ること が大事なんだなぁとしみじみ思いました。

PAGE_BREAK: PageBreakこれからダイエットに臨もうと頑張る方にも勇気を与え、こんなに変われて幸せそうなりえ ちゃんを見てると、無理なく出来ることからダイエットに励んで欲しいなと思います。

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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