ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
- アマゾン第1位
- 楽天第1位
- ヤフーショッピング第1位
モデルとして活躍中の加藤夏希さん。
１９８５年生まれの現在３２歳、秋田県生まれでもあるとこから時々でる秋田訛りも非常に愛着のあるモデルさんです。
その端整な顔立ちと、１６８ｃｍという女性ではスラッとした身長の持ち主で、同世代の女性からも
支持を集めるほどの魅力を持つ女性とも言えます。
２０１４年に一般男性と結婚をし、２０１６年には待望の女の子を出産。
家庭での幸せを手にした加藤さんではありましたが、産後太りをしてしまったようです。。
しかし、その後ダイエットにトライし見事に１ヶ月で－８キロ達成しました。
モデルとしてもプロ意識を持つ加藤夏希さんの実行したダイエットをまとめてみました。
ダイエットをしなければ！と思ったキッカケは？
２０１６年に女の子を出産し、幸せ一杯の加藤夏希さんですが、妊娠出産を通して太ってしまったようです。
出産後に太ってしまうのはいた仕方ないことではありますが、モデルを職業にしてい以上致命的にはなってしまいます。
自身のブログでも「育児と体型」という内容で、出産後の体型と体重で改めて「ショックを受けた」と
発言しています。
その後、出産前の体型に戻すためにダイエットをする決意をしています。
その決意をするのもひとそれぞれですが、他の人から言われて痩せる決意をするのもそうですし、
ある日自覚をして、ダイエットする人もいますが、肝心なのはどう継続するか？なのですが
はたして、加藤夏希さんはどう継続させていたのかのダイエットでは注目する部分であると
男の私でも興味があるところです！
産後なぜ太るのか？
良く世間でいう、産後の激太りというものですが一体なぜそのような事がおこるのでしょうか？
それは、妊娠をした女性の人はお腹で胎児を１０ヶ月間育てる所からはじまります。
そして、１０ヶ月が経ち出産を迎えると、お腹の胎児を生むため骨盤が開いて広がった状態になります。
そうして、出産をすることになりますがしばらくの間は骨盤も戻ることは無く、その骨盤の周りに脂肪が付き始めます。
生後間もない子どもを育てるために、母親はまず自分に栄養を蓄えなくてはならないので、そういった観点からも産後は太りやすくなるのも一つの原因ですし、産後に激太りしてしまうのは仕方がないことだと思われているところです。
親からしたら、まずは我が子が優先になるのも当然のことだと私も思います。。
ダイエット中の食事
出産後、しばらくしてから体型や体重が変わってきてしまった加藤夏希さん。
リバウンドした体型を戻すため食事ダイエットを実施しています。
なんと、１週間ミネストローネを食べると言ったダイエットです！
食材は、ホールトマト・トマトジュース・鶏がらコンソメスープ・キャベツ・たまねぎ・ピーマン・にんじんと野菜をしっかり取り、カロリーというよりは栄養素を取り込んでいくというダイエットになります。
一週間のメニューは次の通りです。
１日目 スープとフルーツ
２日目 スープと野菜
３日目 スープ・フルーツ・野菜
４日目 スープ・バナナ・スキムミルク
５日目 スープ・肉・トマト
６日目 スープ・肉・野菜
７日目 スープ・玄米・野菜・フルーツジュース
ここに書かれている中で、お気づきの方もいるかとは思いますが、炭水化物は７日目以外は入っていません。
そして、飲酒も厳禁だそうですが、どうしても呑んでしまった場合は１日目からやり直しをしていたそうです。
そして、毎日、スープ（ミネストローネ）は入っているのですが、飽きてしまう方がほとんどだと思います。。
ご本人曰く、スープも工夫することで飽きがこないと断言されています。
例えば、カレーパウダーをスープに混ぜてカレー風味にするなどで種類も豊富になります。
私自信もお米大好き人間で、１日のうち１食でも米が出てこないとストレスが溜まってしまうところもあり、なかなか炭水化物を抑える食事制限は厳しいと思っていますが、７日目に玄米が食べれるところを見ると、加藤さんが自負している絶対に無理はしないと言うところではこの玄米はご褒美的なものがあるのでしょう。
これならば、食事制限ダイエットもできそうな気もしますね！
ダイエット中の運動
加藤夏希さんのダイエット時に取り入れた運動は、ヨガだそうです。
この記事の始めの方にも触れましたが、出産により骨盤が歪むことによりその歪んだ骨盤周りに脂肪が付いてしまうことに、結構効果てき面なヨガになります。
また、それ以外にも赤ちゃんとのスキンシップも兼ねて一緒にヨガをすることもあるそうです。
ヨガは、体型だけではなく、リラックス効果もあるので非常におススメです！
ただ、家に幼児がいるとなかなか外の教室に通うこともできないのが現状です。。
そう言ったママさんには、家で行うヨガとして本やＤＶＤも販売しいているのでそちらを活用するのも効果的ではないかと思います！
私の思っているダイエットのポイントとは、毎日続けることです。
実際、継続するって結構難しいことですよね。
続けるポイントは絶対に無理をしない事につきます！
ハードではなくて、無理せずに毎日続けることがとっても重要なのでしょうね！
まとめ
ダイエットをしなければ！っと思ったきっかけ
加藤夏希さんは出産後なかなか変わらない体型についてインスタグラムで「出産と体型」
という台でモデルとして戻そうという自覚が生まれました。
産後なぜ太るのか？
出産時に骨盤が開き、その周りに脂肪が付きます。
また、母乳等で育てる場合はまず母親から栄養を取らなければならないため
全てがすべてが全てではないですが一つの原因になっているようです。
ダイエット中の食事
加藤さんの実施した食事のダイエットでは、ミネストローネを工夫する１週間メニューを
実施しました。
カロリーよりも栄養を取るということで、野菜を沢山取って健康的にダイエット出来ているといえます。
ダイエット中の運動
ヨガは体型もそうですがリラックス効果をうむ運動でもあります。
食事も含め、身体の内から外から健康的に痩せれるのはとても良いことですね！
加藤夏希さんのようにモデルを仕事として、本人が痩せる覚悟をして取り組む姿勢にはプロとしての意識もあると思います。
気持ち的にも無理をしてダイエットをするとなかなか続けることは難しい。
大切なのは、無理をしなくて毎日続けられるダイエットが望ましいと思います。
今回の食事でのダイエットで１週間のメニューで加藤夏希さんはｰ8キロ痩せることに成功しましたが、必ずしも全員に共通するかというとそうではなく、無理せず気長に継続させることで自信も付いてくるのではないでしょうか？
みなさんも健康的に無理なく痩せるダイエット実施してみませんか？
この記事を書いた人 Ｄｅｏ０１
ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
- アマゾン第1位
- 楽天第1位
- ヤフーショッピング第1位
