ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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辛い。
しんどい。
運動なんて絶対続かないよ。
食事制限で我慢限界。

いつの間にかリバウンド。

みなさん、こんな経験ありませんか??

私は、何度もあります(笑)

 

そんなへたれですぐに諦めちゃう私でも簡単にできたダイエット方法は、「一食の食事を変えた」だけ。

 

たったこれだけです。
めちゃ簡単じゃないですか?

しかも全然我慢しませんでした!

これだけで1ヶ月で4.2キロ痩せました!
また、お金もなんと1.5万円貯まったんです!

それで美味しいもの食べに行きました。
そしてまた少し太りました(笑)

1ヶ月で4.2キロ痩せて
1.5万円貯まる方法

という神がかった方法を具体的にシェアしちゃいます!

運動しない我慢しないダイエット「一食置き換えダイエット」に結局行き着いた。

ナイススタイル。
これ、本当に永遠の憧れですよね。

「あー私には無縁の世界だわ」とずっと思っていました。
細い人って何食べてんの?
野菜ばっか食ってんじゃね?
それかお金に物言わせた高級エステ毎日いってんじゃね?
毎日運動か?

私はどれもも無理無理無理ーでした。

だってお肉食べたいし(笑)
だってお金ないし(笑)
だって運動嫌いだし。

私もちょっとでも痩せたい。
スタイル良くなりたい。
ずっと思っていて、
ダイエットにチャレンジ何度もしました!

 

まず最初は食事制限をやってみました。

 

がっつり食べたいお肉を少しだけにして、
三食全部野菜ばっか食べて、

人参ガリガリ、
わたしゃうさぎかいっと突っ込んでしまう程
むしゃむしゃ食べてました。

でも三食そうすると、めっちゃお腹すくんですよね。

そして駄目ってわかってても間食しちゃって、
結果普段より食べてしまっている
自分に気付いて自己嫌悪してるデブの完成です!

わがままボディの思うがままです!

要因は完璧主義でした。

最短で最高の方法をと考えて無理した結果、超絶失敗しちゃったんです。

 

同じ経験したことある人いっぱいいると思います。

しまいには、今日は何も食べない!
とか、やり方が極端だったんですよね。
我慢したら絶対に続かない。

ダイエットはするけど、
ダイエットしてるという意識がないように生活することが
一番大事で続く方法じゃないのかなーと
薄々感じてました。

元運動部だけど、運動だけは勘弁していただきたいのです。

 

1時間ランニングを毎日するぞ!
でも1時間走ってもおにぎり1個分の消費カロリー。少ねえよ。

 

 

運動なんて学生以来無縁!

でも最初はやる気満々で、
今日は休みだし2時間くらい走っちゃうか!
って走る。

これが駄目だったんですよね。

頑張りすぎると基準が上がってしまって
2時間「走らなければならない」とか
勝手に思っちゃって
次の日からはハードル自分で上げちゃって続かないパターン。

これも食事制限と一緒で無理して完璧主義を
目指そうとして10分走っても意味ないし、

もういーや。

と三日坊主のデブ誕生です。

ダイエットって、
完璧主義を目指しちゃう人が多いと思うんです。

もっと楽にできないかなって考え始めました。

よしっ、いっちょダイエットやるか。

と私は、
どうやったら痩せるのか調べて、
いろんなダイエットを試しました。

私は挫折しても諦めずにネバーギブアップで
調べまくって自分でもできそうな方法を探し、

「1食置き換えダイエット」に出会うのでした。

 

ダイエットは我慢しては絶対に成功しない。

具体的にいうと、
例えば育児して寝かしつけた後の昼休み、
みんな寝たからやっとここで一息。

そこでまず水を500ミリ飲む。

お腹が膨らんだところでインスタント味噌汁
(暖かい飲み物はお腹膨れる効果絶大。)を飲む。
(飲まなくてもOK)

そして粉末を溶かして簡単に出来る
青汁を飲む。

この青汁が美味しいから、
デザート感覚で飲めるので
食事を抜いてるって感覚は全くないんです。

この方法を試すと、
お腹はもうパンッパンです。

しかも、
水、味噌汁、おいしい青汁の
三点セットは合計150円くらいです!

はい、たったこれだけです。一度試してほしいです(笑)
 
お水はお腹が膨れる。

ご飯の前に水500ミリ飲むだけで
食べられる量はだいぶ変わってきます。

三食の前に飲むと置き換えてない時の
食事の量も減るのでオススメです!

ただ、500ミリ飲むというのがみそです。

また、
味噌は体にめちゃくちゃいいんです。

調べてみると、
頭が良くなる、
落ち着く効果がある、
脂肪燃焼に効果的と至れり尽くせりの飲み物です。

私の愛用味噌汁はあさげとゆうげです。

また、青汁もかなりお腹膨れます。

しかも野菜も果物もメチャクチャ摂れるというメリット。

トロトロしてるから腹持ちもいい感じします。

でもこれ、
本当にうまい青汁を見つけるのに
めっちゃくちゃ苦労しました。

もう本当にスーパーに行って色んなものを試しましたが
全然美味しいのに巡り会えない。

スーパーにある青汁は健康そうだけど苦そうなイメージ、、、

 

でも、飲みやすいのを発見して、しかもプロテイン成分も入ってる青汁でした。

 

プロテインて、ダイエットに
めちゃめちゃいーんですよ!

私もかつてはプロテインダイエットをしましたが、
美味しくないので続きませんでした。

でも、この青汁はプロテイン入りで甘いし、
しかもフルーツも野菜も取れるし、
プロテインよりいーやんということで
選びました。

他にプロテインも入れてる青汁はさがしたけど
ありませんでした。

また1食100円程度なので、
お金の節約になって
逆に貯まるしいいことづくしです!

お腹減ったときの間食用のデザートにも最適です。

三種の神器(笑)を手に入れると、つまりですね、
置き換えるだけでカロリーも抑えられて、
掛かるはずの飯代がかからないということです。

1ヶ月で食事代は約500円浮く。
1ヶ月で+15000円。

簡単だと思いません?

わたしはこの青汁と水分取りまくる置き換え食事で、簡単にダイエットで我慢することなく成功!

ポイントは

・絶対に我慢しない、無理しないこと。
・一日の合計カロリーを意識すること

こんなもんです。(笑)

 

まとめ

  • 運動と過度な食事制限は非効率のダイエットと自覚する。
  • 1食を置き換えて水分を取りまくる。
  • その日に合わせて1食をどう置き換えるか考える。
  • 我慢せず週1回は置き換えずご褒美においしい料理を食べる。
  • 置き換えは、青汁と味噌汁と水がおすすめ。

 

実際私が飲んでる青汁の感想

ダイエットは
決して無理のないようにしましょう!

ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服?

できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。

ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。

特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。

食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。

しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。

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