ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
- アマゾン第1位
- 楽天第1位
- ヤフーショッピング第1位
161cm、44kgというプロポーションを誇る、マルチタレントの我妻三輪子さん。ファンションモデルとしても活躍している彼女もダイエット方法が非常に簡単で、おすすめです。なんと、普段の生活で自然に行なっている事がダイエット術になっているのです!
映画「ヒロイン失格」では、役作りのために逆ダイエットをした我妻三輪子さんですが、あっという間に元の体型に戻しているから、その効果に驚きです。
一概にダイエットといっても、その方法は非常に多くて、長続きしにくいのが困りもの。気合を入れて始めても、三日坊主になってしまった経験があるのでは？
「体重ってそんな簡単に減るの？」「ダイエットが長続きしなくて…」という、そんなあなたに我妻三輪子式のダイエット術を紹介しましょう！
今からでもできる水ダイエット
我妻三輪子さんは1日に約2ℓの水を飲んでいるそうです。2ℓというと結構な量ですよね。500mlのペットボトルで4本分…一度に摂取しようとすると大変ですが、1日の内で分けて飲めば、意外と無理なく摂取できる量なのです。
実は、これが我妻三輪子式のダイエット方法の1つ!
水を飲む事により、代謝を良くする効果が期待できます。代謝が良いという事は痩せやすく、太りにくい体質であるという事です。この体質は女性であれば、理想の体質ですよね。
血液は水分が不足するとドロドロになってしまいます。血液の流れが遅くなると酸素や栄養が十分に運ばれず、代謝が低下していくのです。水を飲む事で不足しがちな水分を補給してあげるという事ですね。
また、デトックス（老廃物を体外へ排出する）効果も期待できます。水分を摂る事で便秘解消の効果、汗の量やトイレに行く回数も多くなるので、体内の老廃物が排出されます。美容にも効果ありですね!
私も昔から、人より多く水分を摂っています。特に意識した事はありませんでしたが、その効果なのか、非常に代謝が良く、便秘になった事はほとんどありません。
ポイントとしては一気に飲むのではなく、1日の内に分けて飲むようにする事。冷たい水ではなく、常温の水にする事。より効果が出るのは「軟水」より「硬水」である事です。
「硬水」は飲み慣れていないと、少し抵抗があるかもしれないので、「軟水」から始める事をおすすめします。私も「硬水」はイガイガしているような感覚があるので、ゴクゴク飲むのは苦手なので…。
睡眠をしっかりとりましょう
我妻三輪子さんは睡眠をしっかりと、とっているようですね。「こんなに寝ちゃった」なんてブログもよく目にします。
睡眠をしっかりとる事が、我妻三輪子式のダイエット方法その2です。
深い眠りにつく事で、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されるそうです。その効果により、睡眠中は1日に約300kcalものエネルギーを消費するのです。300kcalというと、ゆっくりとした散歩を約1時間半する事で消費されるそうです。速いペースのジョギングで約30分…結構な運動ですよね。
しっかり睡眠をとる事と、毎日1時間半の散歩をするのと、どちらが長く続けられそうですか？私は断然、睡眠ですね!!
ポイントは睡眠時間の目安を7時間とし、午前3時より前に寝るようにする事。寝る前にカフェインやお酒、激しい運動は避ける事です。簡単ですよね?
美顔ローラーでお肌を刺激
今や女性の必須アイテムと言っても過言ではないかもしれません。小顔な我妻三輪子さんも、もちろん使っていますよ。
これが、我妻三輪子式のダイエット方法その3です。
美顔ローラーの効果としては顔に溜まった老廃物を流し、むくみを改善する事で、フェイスラインを整えてくれます。また、美肌にも効果がありますよね。
美顔ローラーというと高価なイメージがあり、実際に高価なものほど効果が高いそうです。中には、口コミで1000円くらいのローラーがおすすめされていたりもするので、探してみて下さい。100円均一でも売られていますが、「効果が薄い」「肌を傷つける」といった口コミが見られたので、あまりおすすめできませんね…。
コツは「下から上、中から外」に向けて、あまり力を入れずにマッサージする事です。また、乾燥した肌をマッサージするのは良くありませんので、注意が必要です。防水の美顔ローラーならば、お風呂でマッサージするのがベストですね。保湿もされるので、一石二鳥ですよ。
我妻三輪子式のタイエット方法まとめ
我妻三輪子さんはこれら3点を生活の中で、自然に行なっているようですね。
・水を1日に2ℓ飲む
・睡眠をしっかりとる
・美顔ローラーでマッサージ
別段、特別な事をしているわけではなく、ちょっと意識して始めると習慣になりそうな内容ではありませんでしたか？もしかすると、既に自然と行っている方もいるかもしれませんね。
我妻三輪子さんの理想的な体型を維持する秘密はここにあると言えます。皆さまも一緒に我妻三輪子さんを目指しましょう!!
ダイエットを成功させる秘訣は食事・運動・そして着る服？
できるだけ楽して痩せたい。しんどいダイエットは嫌。私ももちろんその一人。そんなズボラさん達でも続けやすいダイエットがあります。それが、着るだけで身が引き締まる着圧式ガードル。
ここ最近、着るだけで身を引き締めてくれる着圧の服が人気を高めています。履くだけという手軽さが人気の秘訣ですね。
特に加圧式の着圧インナーガードルは、履くだけでダイエット効果があると言われています。
食事に気を使うダイエットや、その他適度な運動に加えて、着圧式のガードルを身に着けるっていうのもダイエットを促進させる手助けになります。
しかし、本当に効果はあるのか気になりますよね。かなり詳しく書いてあるサイトがありますので興味のある方はぜひ。
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